Comprendre ses émotions pour mieux les vivre
Nos émotions nous accompagnent chaque jour. Elles peuvent parfois nous déstabiliser, nous submerger ou provoquer des réactions que nous ne comprenons pas toujours. Pendant cet atelier de 3 heures, vous prendrez le temps de comprendre le rôle des émotions, leur fonctionnement et ce qu’elles cherchent à nous dire. Vous apprendrez à mieux identifier ce que […]
Que faire quand une émotion arrive ?
Nos émotions peuvent parfois nous submerger, nous mettre sous tension ou nous empêcher de prendre du recul. Pourtant, il est possible d’apprendre à les accueillir et à réguler leur intensité. Pendant cet atelier d’1h30, vous découvrirez des outils simples et concrets pour mieux gérer vos émotions au quotidien : respiration, relâchement corporel, exercices de recentrage […]
Comment utiliser sa respiration au quotidien
La respiration est un outil simple, toujours disponible, qui peut nous aider à agir sur notre état physique et émotionnel. Pendant cet atelier d’1h30, nous prendrons le temps de comprendre comment fonctionne la respiration et ce qu’elle peut nous apporter au quotidien. Après un temps d’échange, vous découvrirez différents exercices de respiration et surtout comment […]
Quand les émotions nous font manger
Pourquoi avons-nous parfois envie de manger sans avoir réellement faim ? Stress, fatigue, ennui, besoin de réconfort… nos envies alimentaires peuvent parfois être une réponse à une émotion ou à un besoin non identifié. Durant cet atelier de 3 heures, vous apprendrez à comprendre les mécanismes de compensation, à différencier faim, envie et besoin, et […]
Soirée bien-être : Prendre du temps pour soi
30 € / personne Et si, le temps d’une soirée, vous vous accordiez une véritable pause ? Nous prenons souvent soin des autres, de notre travail, de nos obligations… mais combien de temps nous accordons-nous réellement pour nous écouter ? Cette soirée est une invitation à ralentir, à vous recentrer et à vous reconnecter à […]
Soirée bien-être : Relâcher les tensions avant les vacances
Accordez-vous une parenthèse de calme avant les vacances. Le quotidien, le travail et les nombreuses sollicitations peuvent entraîner des tensions physiques et mentales qui s’accumulent sans que l’on s’en rende compte. Cette soirée vous invite à ralentir, à vous recentrer et à prendre soin de vous grâce à des exercices simples et accessibles à tous. […]
Journée Bien-Etre : Pause et déconnexion
Profitez d’une journée pour apprendre à écouter vos émotions (10h-16h30) – 80 € / personne Au programme : Que vous soyez un(e) habitué(e) de la sophrologie ou que vous souhaitiez découvrir cette méthode, profitez d’un temps pour échanger et vous relâcher !
Apaiser le mental et relâcher les tensions
Un atelier pour celles et ceux qui ressentent un mental agité, des pensées envahissantes ou des tensions accumulées. Nous prendrons un temps pour comprendre ce qui se joue, puis pour expérimenter des outils concrets de sophrologie : 🌿 Chaque atelier se termine par un moment autour du thé, inspiré d’un rituel traditionnel, pour prolonger l’apaisement
Renforcer la confiance en soi
Un atelier pour développer une relation plus stable et confiante avec soi-même. Au programme : 🌿 Un moment autour du thé vient prolonger ce temps pour soi. 👉 Vous repartez avec des outils pour vous affirmer plus sereinement au quotidien.
Apaiser l’anxiété
Un atelier pour mieux comprendre et apaiser les états anxieux. Au programme : 🌿 L’atelier se termine par un moment autour du thé, dans une atmosphère apaisante. 👉 Un espace pour relâcher la pression et vous reconnecter à plus de sécurité intérieure.