💭 Pourquoi je pense autant ?
Vous avez parfois l’impression que votre cerveau ne s’arrête jamais ? Anticiper, analyser, refaire une conversation dans sa tête, penser à tout ce qu’il reste à faire, imaginer ce qui pourrait arriver… Penser peut nous aider à comprendre et à résoudre les problèmes. Mais lorsque le mental prend toute la place, il peut devenir épuisant. […]
Pourquoi est-ce si difficile de dire non ?
Dire non paraît parfois simple… jusqu’au moment où il faut réellement le faire. Peur de décevoir, culpabilité, envie de faire plaisir, peur du conflit ou sentiment de devoir être disponible : nous pouvons accepter beaucoup de choses alors que nous aurions besoin de dire stop. Cet atelier propose de réfléchir à notre rapport aux limites […]
Comment utiliser sa respiration au quotidien
La respiration est un outil simple, toujours disponible, qui peut nous aider à agir sur notre état physique et émotionnel. Pendant cet atelier d’1h30, nous prendrons le temps de comprendre comment fonctionne la respiration et ce qu’elle peut nous apporter au quotidien. Après un temps d’échange, vous découvrirez différents exercices de respiration et surtout comment […]
Quand les émotions nous font manger
Pourquoi avons-nous parfois envie de manger sans avoir réellement faim ? Stress, fatigue, ennui, besoin de réconfort… nos envies alimentaires peuvent parfois être une réponse à une émotion ou à un besoin non identifié. Durant cet atelier de 3 heures, vous apprendrez à comprendre les mécanismes de compensation, à différencier faim, envie et besoin, et […]
Soirée bien-être : Prendre du temps pour soi
30 € / personne Et si, le temps d’une soirée, vous vous accordiez une véritable pause ? Nous prenons souvent soin des autres, de notre travail, de nos obligations… mais combien de temps nous accordons-nous réellement pour nous écouter ? Cette soirée est une invitation à ralentir, à vous recentrer et à vous reconnecter à […]
Soirée bien-être : Relâcher les tensions avant les vacances
Accordez-vous une parenthèse de calme avant les vacances. Le quotidien, le travail et les nombreuses sollicitations peuvent entraîner des tensions physiques et mentales qui s’accumulent sans que l’on s’en rende compte. Cette soirée vous invite à ralentir, à vous recentrer et à prendre soin de vous grâce à des exercices simples et accessibles à tous. […]
Journée Bien-Etre : Pause et déconnexion
Profitez d’une journée pour apprendre à écouter vos émotions (10h-16h30) – 80 € / personne Au programme : Que vous soyez un(e) habitué(e) de la sophrologie ou que vous souhaitiez découvrir cette méthode, profitez d’un temps pour échanger et vous relâcher !
Se calmer quand ça déborde
Cet atelier aide les enfants à faire face aux moments où les émotions prennent toute la place. À travers des exercices simples et accessibles, ils apprendront : 🌿 Un espace bienveillant pour les accompagner dans leur régulation émotionnelle.
Apaiser le mental et relâcher les tensions
Un atelier pour celles et ceux qui ressentent un mental agité, des pensées envahissantes ou des tensions accumulées. Nous prendrons un temps pour comprendre ce qui se joue, puis pour expérimenter des outils concrets de sophrologie : 🌿 Chaque atelier se termine par un moment autour du thé, inspiré d’un rituel traditionnel, pour prolonger l’apaisement
Apprivoiser ses émotions
Cet atelier propose aux enfants un temps pour mieux comprendre leurs émotions et apprendre à les accueillir. À travers des échanges adaptés à leur âge et des exercices de sophrologie, ils découvriront : 🌿 Un moment doux et ludique pour les aider à se sentir plus sereins au quotidien.