Nos émotions nous accompagnent chaque jour. Elles peuvent parfois nous déstabiliser, nous submerger ou provoquer des réactions que nous ne comprenons pas toujours.
Pendant cet atelier de 3 heures, vous prendrez le temps de comprendre le rôle des émotions, leur fonctionnement et ce qu’elles cherchent à nous dire.
Vous apprendrez à mieux identifier ce que vous ressentez, à reconnaître les manifestations de vos émotions et à comprendre les besoins qui peuvent se cacher derrière elles.
À travers des échanges et des exercices, vous découvrirez comment passer de « je subis mon émotion » à « je comprends ce qui se passe en moi et je peux choisir comment y répondre ».
Vous repartirez avec des clés pour mieux vous connaître, comprendre vos réactions et mettre en place des réponses plus adaptées à vos besoins.
Une séance de sophrologie viendra compléter l’atelier afin d’expérimenter concrètement l’écoute du corps, la régulation émotionnelle et le retour au calme.
Durée : 3h • Échanges, exercices et pratique