La respiration est un outil simple, toujours disponible, qui peut nous aider à agir sur notre état physique et émotionnel.
Pendant cet atelier d’1h30, nous prendrons le temps de comprendre comment fonctionne la respiration et ce qu’elle peut nous apporter au quotidien.
Après un temps d’échange, vous découvrirez différents exercices de respiration et surtout comment les utiliser selon vos besoins : apaiser une émotion, diminuer le stress, retrouver votre calme, relâcher les tensions, favoriser la concentration, accompagner l’endormissement ou encore retrouver de l’énergie.
L’objectif est de repartir avec des exercices simples et facilement utilisables dans votre quotidien, en sachant quand et comment les pratiquer.
Durée : 1h30 • Échanges, découverte et pratique