Que vous souhaitiez une première séance ponctuelle, un suivi approfondi ou simplement une pause dans votre journée, je vous propose des formules souples pour répondre au mieux à votre situation.
Un espace d’écoute bienveillant et confidentiel pour un travail en profondeur, à votre rythme. Ensemble, nous allons chercher, gratter les problématiques et dénouer les nœuds, une séance après l’autre.
Les séances individuelles s’adressent aux adultes qui souhaitent s’engager dans un travail de fond sur eux-mêmes. Ce n’est pas une solution rapide, c’est un chemin. Un accompagnement qui s’inscrit dans la durée, ajusté à votre histoire, vos besoins et votre rythme d’évolution.
Stress chronique · Anxiété · Crises d’angoisse · Manque de confiance en soi · Difficultés relationnelles · Fatigue émotionnelle · Période de transition · Questionnements personnels · Besoin de mieux se comprendre
Durée : 1h
Format : Ponctuel ou suivi régulier
Tarifs : 60€ / séance
Lieu : Cabinet près de Nevers (58), en présentiel de préférence. Visio possible sur demande.
Vous avez l’impression de tourner en rond, de ne plus savoir vraiment ce que vous voulez ? Vous ressentez un manque de sens dans votre vie, votre travail ou votre couple, sans réussir à mettre le doigt dessus ? Ce parcours est fait pour vous.
Ce programme de 6 séances s’adresse aux personnes qui se sentent un peu perdues, pas nécessairement en crise, mais avec ce sentiment diffus que quelque chose ne va pas, que leurs émotions les téléguident sans qu’elles comprennent vraiment pourquoi.
En 6 séances structurées, nous allons remettre de la clarté là où il y a de la confusion.
Qu’est-ce qu’une émotion ? À quoi servent-elles vraiment ? Nous posons les bases en explorant le lien entre émotions et besoins fondamentaux, un éclairage souvent révélateur pour comprendre ses propres réactions.
Quels sont les besoins qui ne sont pas comblés dans votre vie, dans votre travail, dans vos relations ? Nous mettons aussi en lumière les croyances limitantes qui peuvent freiner, souvent ancrées dans l’enfance et qui influencent encore votre manière de ressentir et de réagir aujourd’hui.
Des techniques de régulation émotionnelle (sophrologie, respiration, ancrage) pour ne plus subir vos émotions. Et surtout : des actions concrètes à mettre en place pour mieux répondre à vos besoins, conscient et acteur de votre vie, plutôt que téléguindé par vos émotions.
6 séances de 1h30
Fréquence recommandée : 1 séance toutes les 1 à 2 semaines
Tarifs : 70€ / séance
Lieu : Cabinet près de Nevers (58), en présentiel uniquement
Dans un quotidien souvent surchargé, s’accorder 30 minutes pour ralentir et se reconnecter à soi peut tout changer. Ces séances courtes sont faites pour vous si vous ressentez le besoin de faire une vraie pause dans votre semaine, sans nécessairement entamer un suivi thérapeutique.
Durée : 30 minutes
Format : À la demande, sans engagement
Lieu : Cabinet près de Nevers (58)
Idéal : en pause déjeuner ou en fin de journée
L’adolescence est une période de bouleversements. Je leur propose un espace d’écoute sans jugement, où ils peuvent parler librement et apprendre à mieux se comprendre.
Colère explosive, peurs, anxiété, difficultés à l’école ou avec les autres enfants… Je propose aux enfants un espace ludique et bienveillant où jeu, dessin et exercices corporels permettent d’aborder les émotions de façon naturelle.
Colère · Peurs · Anxiété de séparation · Difficultés scolaires · Relations avec les pairs · Manque de confiance
L’adolescence est une période de grands bouleversements. Je propose aux ados un espace d’écoute sans jugement, où ils peuvent parler librement et apprendre à mieux se comprendre.
Anxiété scolaire · Manque de confiance · Hypersensibilité · Relations compliquées · Harcelèment · Deuil · Divorce des parents
La première séance est avant tout un espace d’écoute. Nous prenons le temps de faire connaissance, de comprendre ce qui vous amène et de voir ensemble comment je peux vous accompagner. Il n’y a rien à préparer, venez simplement avec ce que vous traversez.
Cela dépend de votre situation et de vos besoins. En général, un rythme d’une séance toutes les 1 à 2 semaines permet un bon suivi. Nous en discutons ensemble dès la première séance.
Il n’y a pas de réponse universelle. Certaines personnes trouvent un bénéfice réel dès 3 ou 4 séances, d’autres préfèrent un suivi plus long. Je ne crois pas aux engagements figés, nous ajustons au fur et à mesure selon votre évolution.
Ces approches ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale. Certaines mutuelles proposent des remboursements partiels pour les séances de sophrologie. Renseignez-vous auprès de la vôtre en mentionnant la sophrologie.
Absolument. La plupart des personnes arrivent avec un sentiment diffus que « quelque chose ne va pas » sans pouvoir le nommer précisément. C’est exactement pour cela que nous sommes là, pour y voir plus clair ensemble.
Je travaille principalement en présentiel au cabinet près de Nevers, car la présence physique est importante dans le travail corporel et sophronique. N’hésitez pas à me contacter pour en discuter si votre situation le nécessite, une séance en visio reste possible.
