Dire non paraît parfois simple… jusqu’au moment où il faut réellement le faire.

Peur de décevoir, culpabilité, envie de faire plaisir, peur du conflit ou sentiment de devoir être disponible : nous pouvons accepter beaucoup de choses alors que nous aurions besoin de dire stop.

Cet atelier propose de réfléchir à notre rapport aux limites et d’expérimenter une autre manière de nous positionner, sans agressivité et sans avoir à nous justifier constamment.

Un atelier pour mieux identifier ses limites, reconnaître ses besoins et apprendre à les respecter davantage.

Durée : 1h30 • Échanges et mise en pratique

Vous avez parfois l’impression que votre cerveau ne s’arrête jamais ?

Anticiper, analyser, refaire une conversation dans sa tête, penser à tout ce qu’il reste à faire, imaginer ce qui pourrait arriver…

Penser peut nous aider à comprendre et à résoudre les problèmes. Mais lorsque le mental prend toute la place, il peut devenir épuisant.

Cet atelier permet de mieux comprendre ce mécanisme et d’expérimenter différentes façons de prendre de la distance avec ses pensées, sans chercher à « faire le vide » dans sa tête.

Un atelier pour retrouver un peu d’espace mental et apprendre à ne pas se laisser embarquer par toutes ses pensées.

Durée : 1h30