J’accompagne adultes, enfants et adolescents à mieux comprendre leurs émotions, identifier leurs besoins et retrouver plus de clarté au quotidien.
Stress, émotions débordantes, manque de confiance… Ce que vous traversez a un sens. Et il existe des chemins pour retrouver l’équilibre.
Vous avez l'impression que vos émotions vous dépassent, que vous réagissez sans vraiment comprendre pourquoi.
Une tension constante, des crises d'angoisse, une fatigue émotionnelle qui s'accumule et pèse sur votre quotidien.
Vous doutez de vous, avez du mal à vous affirmer ou à poser des limites dans vos relations personnelles et professionnelles.
Les relations avec les autres semblent compliquées, source de conflits ou de frustrations difficiles à résoudre.
Une transition professionnelle, familiale ou personnelle vous déstabilise et vous cherchez des repères pour avancer.
Vous souhaitez tout simplement prendre du temps pour vous, comprendre ce dont vous avez besoin et retrouver de la sérénité.
Nos émotions sont des messages. Apprendre à les écouter permet de mieux prendre soin de soi.
Mon accompagnement repose sur l’idée que chaque émotion porte un message. Ensemble, nous apprenons à les déchiffrer.
Un espace bienveillant pour déposer ce que vous vivez, sans jugement, à votre rythme.
Mettre des mots sur ce que vous ressentez, identifier les besoins qui se cachent derrière chaque émotion.
Des techniques de sophrologie, de régulation émotionnelle et de thérapie brève pour retrouver calme et clarté.
Séance ponctuelle ou suivi approfondi, je propose des formules souples pour répondre à vos besoins
J’accompagne les adultes, les adolescents et les enfants qui traversent des périodes émotionnellement difficiles ou des moments de questionnement dans leur vie, près de Nevers dans la Nièvre.
Les ateliers se déroulent en petits groupes de 4 à 6 personnes pour garantir un cadre chaleureux et personnalisé.
Profitez d’une journée pour apprendre à écouter vos émotions (10h-16h30) – 80 € / personne
Au programme :
Que vous soyez un(e) habitué(e) de la sophrologie ou que vous souhaitiez découvrir cette méthode, profitez d’un temps pour échanger et vous relâcher !
Accordez-vous une parenthèse de calme avant les vacances.
Le quotidien, le travail et les nombreuses sollicitations peuvent entraîner des tensions physiques et mentales qui s’accumulent sans que l’on s’en rende compte.
Cette soirée vous invite à ralentir, à vous recentrer et à prendre soin de vous grâce à des exercices simples et accessibles à tous.
🌿 Relâcher les tensions accumulées dans le corps
🌿 Se recentrer et retrouver un sentiment de calme
🌿 Découvrir des exercices de respiration pour apaiser le mental
🌿 Vivre une séance de relaxation guidée
🌿 Repartir avec des outils simples à refaire chez soi pour prolonger les bienfaits au quotidien
Aucun prérequis n’est nécessaire. Les exercices sont adaptés à tous.
30 € / personne
Et si, le temps d’une soirée, vous vous accordiez une véritable pause ?
Nous prenons souvent soin des autres, de notre travail, de nos obligations… mais combien de temps nous accordons-nous réellement pour nous écouter ?
Cette soirée est une invitation à ralentir, à vous recentrer et à vous reconnecter à vos besoins, dans un cadre bienveillant et apaisant.
🌿 S’accorder un véritable temps pour soi
🌿 Se reconnecter à ses besoins et à ses ressentis
🌿 Découvrir des exercices de sophrologie pour retrouver calme et sérénité
🌿 Profiter d’une relaxation guidée pour relâcher le corps et apaiser le mental
🌿 Repartir avec quelques exercices simples à refaire chez soi pour prolonger cette parenthèse de bien-être
Aucun prérequis n’est nécessaire. Les exercices sont accessibles à tous et adaptés au rythme de chacun.
