La sophrologie est une méthode psycho-corporelle permettant une harmonisation du corps et de l'esprit. Cette harmonisation amène un calme et une sérénité intérieure profonde et nécessaire pour vivre pleinement notre vie. 

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Les trois piliers de la sophrologie sont :

• la respiration : prendre conscience de notre respiration permet un relâchement profond et évite l'envahissement émotionnel lors de moments difficiles. 

• le relâchement musculaire : il permet un relâchement profond de tout le corps et une prise de conscience de nos sensations et de nos ressources intérieures. 

• la visualisation : elle permet un travail en profondeur sur différents objectifs (situations stressantes, valeurs ...) et apporte un calme de l'esprit et des pensées envahissantes. 

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La sophrologie est accessible à tous, de tout âge et de toute condition physique. C'est une méthode adaptée au quotidien et qui permet l'utilisation des techniques quelque soit l'endroit ou le contexte dans lequel on se trouve. 

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Au fil des séances et des pratiques, la personne acquière une autonomie des techniques lui permettant de les utiliser tout au long de sa vie. La sophrologie devient une véritable hygiène de vie pour une vie en pleine conscience et possession de ses capacités et de ses ressources. 

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Identifier et comprendre ses émotions permet une prise de recul sur les événements de vie et favorise une meilleure prise en compte et satisfaction de nos besoins (écoute, calme, respect ...). Ceci nous permet de nous aligner sur le chemin de vie qui est le meilleur pour nous et sortir des enfermements dans lesquels on peut s'enliser tout au long de la vie. 

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Comme dans tout apprentissage, la sophrologie nécessite une pratique régulière pour une automatisation des techniques et un bénéfice profond. Un enregistrement de chaque séance vous est fourni pour faciliter la pratique à la maison.