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Thérapie Adultes

 

Sophrologie

 

La sophrologie est une méthode de bien être et de développement personnel.

 

Elle permet de développer et renforcer ses ressources internes en étant davantage à l’écoute de soi, de ses sensations et de ses émotions. La pratique régulière de la sophrologie permet de rééquilibrer ses émotions et de retrouver une unité entre le corps et l’esprit. 

Les champs d’application de cette pratique sont vastes. Elle est maintenant beaucoup connue pour la gestion du stress, mais apporte aussi des bienfaits dans bien d’autres domaines : préparation à la grossesse, la naissance et la parentalité, troubles de l’attention, gestion de la douleur, accompagnement aux changements de vie, troubles alimentaires, conduite d'objectifs etc …

 

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La sophrologie utilise 3 types d’exercices :

  • La relaxation dynamique : Détente physique et mentale grâce à des mouvements simples accessibles à tous. 

  • La respiration : travail de la respiration grâce à des exercices simples permettant de remettre de la fluidité et de l’amplitude dans la respiration et apporter ainsi détente et relâchement des blocages et tensions.

  • Imaginations positives : représentations mentales qui permettent notamment de travailler des objectifs, des situations stressantes. Cet exercice permet au corps et au mental de se préparer à un vécu positif de la situation comprenant toutes les ressources nécessaires à sa réussite.

 

Pourquoi ?

  • gestion du stress

  • préparation à la grossesse, l’accouchement, la parentalité

  • gestion de la douleur

  • préparation à un examen (entretien professionnel, examen scolaire, permis etc …)

  • préparation à un changement (changement de travail, déménagement, séparation etc …)

  • troubles de la concentration

  • phobies

  • amélioration des capacités sportives

  • etc ….

Thérapie : méthode “Enfant gigogne”

 

Nous sommes tous confrontés dans notre quotidien, à des situations stressantes, dans le travail, dans notre vie conjugale ou notre vie de parents. 

 

Parfois, ces difficultés prennent une connotation différente, plus envahissantes dans certains contextes ou avec certaines personnes. 

 

Dans ces moments particuliers, une limite se fait sentir, un sentiment de ne pas pouvoir faire autrement, de se sentir bloqués dans des comportements qui sont “plus forts que nous”.

 

La thérapie brève de l’Enfant Gigogne met en lien ces difficultés avec des situations de notre enfance. 

 

Grâce à une série d’entretiens précis et un protocole d’hypnose, la méthode de l’Enfant Gigogne permet de retrouver les blocages de notre enfance et de s’en libérer en installant des comportements appropriés à notre vie d’adulte. 

 

Pour quoi ?

 

  • Développement de symptômes et maladies 

  • Phobies

  • Etat dépressif, syndrome d’épuisement professionnel ou parental

  • Troubles alimentaires

  • Troubles de la sexualité 

  • Comportements incontrôlés qui sont “plus forts que nous”, “on ne peut pas s’en empêcher”

 

  • Situations compliquées récurrentes (rapports conflictuelles, accidents à répétition…)

  • Choix de partenaires de vie ayant le même type de “personnalité” et menant au même genre de relation difficile, de ruptures etc…

  • ...

Le coût des séances de sophrologie et de thérapie: 60€/h

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